秋天，吃十斤牛肉羊肉不如吃一两它八月未央 自慰，卵白质含量极高，明目护眼，升迁免疫力，用劲吃！

秋天来了，天气稳固转凉，这个季节恰是柔润形体的大好时机。前几天，我和老公去菜商场买菜，看到一家海鲜摊上有清新的鲍鱼，肉质鲜活，看得我直流涎水。思到秋天吃点柔润的东西对形体好，我坚定买了几只鲍鱼，贪图回家作念个鲍鱼大餐。提及鲍鱼，那关联词个宝，卵白质含量极高，况兼含有多种维生素和矿物资，终点适当秋天吃。今天，就和人人共享一下我家秋天常作念的一谈好意思味——鲍鱼烧排骨！

其实，我和鲍鱼的因缘还得从几年前提及。当时刻我还在梓乡，每次且归齐会去隔邻的渔港买海鲜。有一次，刚好遇到渔民打捞上来一广阔鲍鱼，价钱比泛泛低廉不少。我心理着，这样好的契机，若何能错过？于是，买了几斤回家。第一次责罚鲍鱼，七手八脚的，但作念出来的滋味真实让东谈主惊艳。从那以后，我每次回梓乡齐会买些鲍鱼追溯，变开名目作念给家东谈主吃，尤其是这谈鲍鱼烧排骨，家东谈主齐终点爱吃，吃得满嘴流油。老公常说我本事好，连女儿齐说：“姆妈作念的鲍鱼比饭馆的还可口！”

鲍鱼的养分价值极高，含有丰富的卵白质、维生素A和维生素E，以及钙、铁、锌等多种矿物资。它不仅能提供满盈的养分，还具有明目护眼、升迁免疫力的作用。尤其是在秋天这样一个容易上火、干燥的季节，吃点鲍鱼可以润燥、柔润，强横常可以的遴荐。比较起牛肉和羊肉，鲍鱼的脂肪含量低，卵白质含量高，况兼滋味鲜好意思，养分丰富，秋天吃鲍鱼真实再合适不外了！

说到这里，人人可能也曾等不足了，思要知谈这谈好意思味的鲍鱼烧排骨到底是若何作念的。别急，接下来，我就把这谈菜的翔实作念法共享给人人。

材料准备：鲍鱼：8只、排骨：500克八月未央 自慰

【具体作念法】

1、先将鲍鱼用刷子刷洗干净，终点是壳的部分，要透顶刷去泥沙。用小刀从鲍鱼的旯旮插入，轻轻撬开鲍鱼壳，将鲍鱼肉取出。去掉鲍鱼肠肚，只保留鲍鱼肉。

2、把责罚好的鲍鱼肉用盐水略微浸泡一下，可以去腥味，然后用净水冲洗干净，沥干备用。

3、将排骨切成小段，用净水浸泡半小时，去掉血水。锅中加入适量净水，放入姜片和少量料酒，将排骨焯水去腥。待水开后，撇去浮沫，捞出排骨沥干水分备用。

4、热锅凉油，加入姜片和大葱段，爆香后放入排骨翻炒。待排骨炒至微微变色，加入生抽、老抽和料酒，延续翻炒至上色。接着加入适量净水，刚好没过排骨。加入冰糖，盖上锅盖，小火炖煮约30分钟。

5、30分钟后，加入责罚好的鲍鱼，再炖煮15分钟，让鲍鱼的鲜味融入汤汁中。临了，把柄个东谈主口味加入盐和胡椒粉调味，延续炖煮5分钟，至汤汁浓稠即可。

将鲍鱼和排骨一谈装盘，浇上浓郁的汤汁，一谈色香味俱佳的鲍鱼烧排骨就作念好了。鲍鱼鲜活，排骨酥软，汤汁浓郁，每一口齐能感受到海鲜的鲜好意思和排骨的香浓，真实让东谈主品尝无尽。

中老年东谈主终点需要谨防饮食的平衡，尤其是在秋天这样一个容易上火的季节。鲍鱼手脚一种高卵白、低脂肪的食材，既能提供丰富的养分，又不会给形体增多职守，终点适当中老年东谈主食用。再加上鲍鱼有明目护眼、升迁免疫力的功效，多吃对形体大有裨益。不外，鲍鱼虽好，也要谨防适量，每次吃一两只就好，不宜过多。

秋天是柔润的好时节，人人不妨试着在饮食中加入一些鲍鱼，不仅能为家东谈主增添好意思味，还能补充形体所需的养分。但愿今天共享的这谈鲍鱼烧排骨，大略给人人的秋日餐桌增添一抹鲜好意思。若是你也有终点心爱的秋季柔润好意思食八月未央 自慰，接待在驳斥区留言共享，让咱们一谈疏导、一谈变得更健康！